Qui suis-je ?
Namaste
Bienvenue dans la grande aventure du Yoga à mes côtés, de 18 à 1200 mois !
Je suis enseignante de Yoga certifiée Yoga Alliance International 250h en Yoga Vinyasa et Yoga Danse.
Quel Yoga avec Sabrina ?
Je m'appelle Sabrina, passionnée de méditation et enseignante de Yoga certifiée, j'aide les personnes stressées et débordées à se détendre par des cours de yoga doux, yoga danse et de méditation abordables et ouverts à toutes et tous, en ligne et en présentiel.
Je propose du Yoga à Paris 15, du Yoga à Malakoff, du Yoga à Chamonix et du Yoga en ligne sur Zoom pour les adeptes du Yoga à la maison.
Mon but : que vous sortiez détendu.e et souriant.e des cours de Yoga ! Et qu'un sentiment de douceur et de bien-être vous accompagne toute la semaine.
Je vous invite ainsi à pratiquer ensemble un Yoga joyeux et détendu, dans la bonne humeur et sans pression de performance ou de souplesse.
Les postures de Yoga abordées sont accessibles à tous et toutes.
Toute position de Yoga que j'aborde est expliquée et amenée dans la simplicité, avec des variantes qui s'adaptent à vous si besoin. Le sport Yoga est intéressant mais le Yoga est un tout, pas seulement le travail d'une posture ou d'un enchainement de postures de Yoga. Mes cours contiennent donc aussi beaucoup de travail de concentration et de souffle. Nous commençons et terminons par une méditation guidée.
À votre écoute
Le plus des cours ? Un enseignement en petits groupes, personnalisé, dans l'esprit d'un Yoga qui emmène vers l'écoute de soit et la détente.
Dans la bienveillance, nous nous retrouvons en petits groupes.
Les débutant.e.s sont toujours les bienvenu.e.s.
Le lien humain et la pédagogie sont au centre de mon approche. Je propose donc des variantes ou des corrections personnalisées pour chaque élève.
Avec les chatons et les petits chiots tête en bas, je m'adapte à leur humeur et varie les activités ludiques.
Yoga Danse
Ancienne danseuse, j'ai aussi à coeur de transmettre un Yoga délié, expressif et personnel.
Je m’appuie pour cela sur des séquences de type Yoga Vinyasa, le Yoga du flow, où l’on avance en mouvement dans l’enchaînement des postures, avec fluidité, en suivant ses inspirations et ses expirations.
J’invite mes élèves à travailler le souffle, la force et la souplesse, à leur rythme, avec une intention particulière portée sur la fluidité du mouvement et son harmonie avec la respiration.
Musicalité et expressivité sont également au programme pour un lâcher-prise total.
