Namaste !

Quel Yoga avec Sabrina ?

Je m'appelle Sabrina, passionnée de méditation et enseignante de Yoga certifiée, j'aide les personnes stressées et débordées à se détendre par des cours de yoga flow, yoga danse et de méditation abordables et ouverts à toutes et tous, par zoom et en présentiel. Je propose du Yoga à Paris (15ème), du Yoga à Malakoff, du Yoga à Chamonix et du Yoga Zoom. 

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Mon but : que vous sortiez détendu.e et souriant.e des cours de Yoga ! Et qu'un sentiment de douceur et de bien-être vous accompagne toute la semaine.

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Je vous invite ainsi à pratiquer ensemble un Yoga joyeux et détendu, dans la bonne humeur et sans pression de performance ou de souplesse. Les postures de Yoga abordées sont accessibles à tous et toutes. Toute position de Yoga que j'aborde est expliquée et amenée dans la simplicité, avec des variantes qui s'adaptent à vous si besoin. Le sport Yoga est intéressant mais le Yoga est un tout, pas seulement le travail d'une posture ou d'un enchainement de postures de Yoga. Mes cours contiennent donc aussi beaucoup de travail de concentration et de souffle. Nous commençons et terminons par une méditation guidée.  

Dans la bienveillance et en petits groupes, nous nous retrouvons sur Zoom ou autour du 15ème arrondissement. Les débutant.e.s sont les bienvenu.e.s.

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Le lien humain et la pédagogie sont au centre de mon approche. Je propose donc des variantes ou des corrections personnalisées pour chaque élève, toujours dans des groupes de petites tailles.

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Ancienne danseuse, j'ai aussi à coeur de transmettre un Yoga délié, expressif et personnel.

Je m’appuie pour cela sur des séquences de type Yoga Vinyasa, le Yoga « du flow », où l’on avance dans l’enchaînement des postures avec fluidité, en suivant ses inspirations et ses expirations.

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J’invite mes élèves à travailler le souffle, la force et la souplesse, à leur rythme, avec une intention particulière portée sur la fluidité du mouvement et son harmonie avec la respiration. Musicalité et expressivité sont également au programme dans les cours de Yoga Danse.

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Ancienne académique puis ingénieure en entreprise, je m'adapte aux problématiques des travailleurs et employés de bureau  (maux de dos, raideurs).

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Pratiquante de nombreux autres sports (dont l'escalade), je comprends également les exigences liées à la pratique sportive régulière et les bienfaits que le Yoga peut y apporter, tant physiquement que mentalement.

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Certification Yoga Alliance International  250h Yoga Vinyasa et Yoga Danse