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  • Writer's pictureSabrina Ouazzani

Le Vinyasa, forcément rapide ?

La question est rhétorique et la réponse est non, il existe tout un panel d'applications de cette famille de postures.


Le Vinyasa est un style de Yoga basé particulièrement sur la fluidité du mouvement et son harmonie avec la respiration. Il comprend un certain nombre de postures "classiques" que l'on retrouve dans tous les cours de Yoga, mais il ne s'attache pas 100% à l'exécution de postures pour elles-mêmes. En effet, il se concentre plutôt sur la manière dont on les enchaîne, dans le souffle et le mouvement.

Moins traditionnel que le Hatha par exemple, et moins exigeant sur les alignements que le Iyengar, il convient particulièrement bien aux débutant.e.s, mais aussi aux confirmé.e.s qui cherchent à fluidifier leurs transitions et apporter une dimension plus aérienne à leur pratique.


Il peut certes être pratiqué rapidement, avec 1 inspiration ou 1 expiration par mouvement, ce qui le rend exigeant et nécessite une certaine maîtrise des postures et de sa respiration.


Mais il peut aussi être ralenti, centré sur le voyage de la respiration dans le mouvement, et ainsi ouvert à une plus grande dimension de détente.



Voyons ensemble quelques-unes de ces pratiques du Vinyasa, celles que je propose dans mes cours sur Zoom et en présentiel.


Pour information, tous ces cours sont tous niveaux et durent en général 1h, les débutant.e.s sont toujours bienvenu.e.s, peu importe leur niveau de souplesse ;). Quelque soit le style ou le niveau, j'apporte à chaque élève des corrections personnalisées selon ce qu'il ou elle recherche.


Yoga Flow

Yoga Vinyasa doux et délié, dans la recherche de la fluidité. Un cours de Yoga doux mais complet, qui fait travailler la force, la souplesse et la concentration, un moment de détente garanti qui commence et termine par de la relaxation.



Power Yoga

Yoga Vinyasa intense.

Travail des abdos et de la cardio, séance basée sur le renforcement musculaire et la rapidité des exercices, par des séquences de Vinyasa choisies pour leur intensité. Proche des Pilates. Transpiration garantie.


Yoga Danse

Yoga Danse : séquences de Yoga Vinyasa dansées, dans la fluidité et en musique, utilisant des transitions issues du Modern Jazz et de la Danse Contemporaine. Musicalité et expression corporelle sont mises à l'honneur.


Méditation Matinale

20 min de méditation de pleine conscience et d'étirements très doux pour bien commencer la journée :)



Et toi, quand est-ce que tu t’inscris ? 😉



Choisis ton créneau préféré ici : https://www.yogaavecsabrina.fr/planning


Ou inscris-toi directement là : https://www.momoyoga.com/yogaavecsabrina/schedule


Et un rappel des styles, illustré, est disponible ici : https://www.yogaavecsabrina.fr






Copyright: 2023 Sabrina Ouazzani

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